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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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笑顔美人
こんにちは、スタッフの松本です!

今日は口角が上がった素敵な笑顔を作るためのトレーニングを紹介します(^^)
割りばしと鏡を用意してください!

割りばしは割らずにそのまま歯で咥えます。
指を使って口角を限界まで上げていきます。割りばしより高く口角を上げてください。
指を離してそのまま30秒キープします!(この時頬筋にも意識してみてください)

次はそのまま口角は上げた状態で割りばしを口から外し「いー」と発音してください。
また30秒キープします。頬筋を意識して下がらないよう頑張ってください!

慣れてきたら割りばしを咥えずに鏡に向かって練習してみてください!
繰り返しトレーニングをすることで口角が上がる限界の位置が自然にわかってきます。
最初は頬筋がピクピクして疲れてしまうと思うので無理はしないでくださいね(^^)

割りばしを咥えた状態で大きく「い」の口をすると小顔のトレーニングにもなりますよ!!

ぜひ試してみてください(^o^)

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しまだ歯科こども歯科クリニック 受付・歯科助手:まつもと
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手のツボ
こんにちは、スタッフの松本です!

歯が痛いときに応急で痛みを和らげるツボがあると知っていましたか?
hand_a01.png

合谷(ごうこく)という手のツボなのですが、「万能のツボ」と言われているそうです。
手の甲側で、親指と人差し指の骨が合わさるところにあるくぼみ(人差し指側)にあります。
そこを強く、長めにマッサージしてください。

歯の痛みだけでなく、頭痛や肩こり、目の疲れにも効くそうなのでぜひ試してみてください(^^)

しまだ歯科こども歯科クリニック 受付・歯科助手:まつもと
タグ:
はみがきのうた
こんにちは、スタッフの大沼です。


歯磨き嫌いなお子さん、いらっしゃいますね(^-^)
毎日戦いだ!というお母さんたちも多いのでは?

そこでとっても可愛らしい歌を見つけました!
http://youtu.be/Wxsnr7knQqI

動画を見せながら歯磨きするのもひとつの手かもしれません(*^_^*)


新潟市中央区大島、親松、鳥屋野、女池地区の歯科・小児歯科
しまだ歯科こどもしかしクリニック 歯科衛生士:おおぬ

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健康寿命
こんばんは、スタッフの松本です。

「歯の健康は、身体の健康寿命につながる」
この前インターネットでこんな記事を見つけたので紹介します。

歯の定期健診を受け、ケアを続けると、
生涯かかる総医療費が低くなることが分かったそうです。

定期健診を受けている人は、48歳までは医療費が平均よりやや高いのですが、
65歳を過ぎると定期健診を受けている人のほうが15万円程下回る結果になったそうです。

定期検診を受けて、歯の健康を保つことが生活習慣病の予防になっていると考えられます。

歯の寿命を延ばすことは、健康寿命をのばすことにもつながるのです!!
歯のケアをしっかりしていきましょう!


新潟市中央区大島 親松、鳥屋野、女池地区の歯科・小児歯科
しまだ歯科こども歯科クリニック 受付:まつもと


タグ:歯の健康歯科医療費

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みかんを食べよう!
こんにちは、スタッフの番馬です。

最近はお天気もよく、日が差すとポカポカ気持ちがいいですね(*^^*)
2月だということをつい忘れちゃいそうです(^-^;

さて、冬に美味しい食べ物といったら沢山ありますが、『ミカン』はもお食べていますか?

こんな新聞記事を見つけました。

ミカンには骨粗しょう症予防効果がある!

ミカンを黄色くする色素(βクリプトキサンチン)が、骨を増やしたり、減少を抑えてくれるそうです。

骨粗しょう症はホルモンのバランスが変わる閉経後の女性にかかりやすいようです。

閉経後の女性にミカンを毎日4個食べる人、ミカンを食べない日もある人、で血中濃度を調べたところ、

骨粗しょう症にかかるリスクが92%低いことが分かったそうです。

骨を強くするといったらすぐにカルシウムが浮かんできますが、ミカンにもこんな効果があったんですね!

さっそくミカンを食べ過ぎて、手が黄色くならないよう気をつけなくては(^o^;


新潟市中央区大島 親松、鳥屋野、女池地区の歯科・小児歯科
しまだ歯科こども歯科クリニック 歯科衛生士:ばんば

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