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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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噛み噛みトレーニング
こんにちは、スタッフの松本です!

「よく噛んで食べましょう!」
誰もが言われたことのある言葉だと思います。
では、よく噛んで食べるとどのようないいことがあるのでしょうか?

肥満防止、ガン予防、脳の発達、歯の病気予防などに効果があります。
噛む力が弱いとむし歯や歯周病の原因につながりますし、
あごの関節が未発達だと顎関節症の原因にもなります。


噛む回数を増やすのは簡単なことなのです(^o^)!!
料理の調理方法によって噛む回数は自然と増えてきます。
例えば、ロールキャベツを噛む回数は15回、それと比べて生の千切りキャベツなら80回。
水気が多いものと比較すると干物のような唾液が出ないと飲みにくい食材は自然と回数が増えます。

工夫次第で噛み噛みトレーニングは継続できます!
ご家族みなさん揃って挑戦してみてください(^^♪

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しまだ歯科こども歯科クリニック 受付・歯科助手:まつもと
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