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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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おやつの砂糖量
こんにちは、スタッフの松本です!

食欲の秋!
さつまいもやかぼちゃなど秋の味覚を使ったお菓子がスーパーに並び始めましたね(^^♪
市販のお菓子やジュースにはどれくらいの砂糖が含まれているかご存知ですか?

スティックシュガー(8g)で比較してみると...
コーラ(350ml)→5本 スポーツ飲料→3本 ジュース→2本 
メロンパン→4本 アイスクリーム→2本

一回のおやつの砂糖量は料理に使う砂糖の量を引いて
スティックシュガー3本分程度がいいそうです。

メロンパンとコーラを飲んだら・・・(*_*;
甘いお菓子を食べる時はジュースやスポーツ飲料をひかえて、
お茶かお水がいいことがわかりましたね(>_<)

だからと言って神経質になるのはストレスの元なので、
「おやつの砂糖量はこれくらいがいいんだな~」
と覚えていただいて臨機応変に対応できたらいいですね♪

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しまだ歯科こども歯科クリニック 受付・歯科助手:まつもと
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