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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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生活リズム
こんにちは、スタッフの番馬です。

今日は7月7日、七夕の日ですね☆子供達はどんな願い事を短冊に書いたのでしょうか(*^_^*)

さて、今日は初心にかえり基礎的なお話です。

規則正しい生活をしていますか?

むし歯になるのは「歯磨きをきちんとしないから」だけでなく、生活リズム、とくに食生活と大きく関係しています。

朝食をしっかり食べるには早起きが必要です。
外で元気に遊べば、お腹も空いて昼食をおいしく食べられます。
おやつは捕食の意味もありますが、ダラダラ食べずに決められた時間に。
夕食は早めにすませ、寝る前の飲食は避けて、よる9時までには寝る習慣をつける。

このような生活リズムをつくれば、むし歯の危険性はかなり減らすことができます!

いくつか実行できていないものもあるのではないでしょうか?

小学生でも朝食を食べずに登校している、なんてお話もチラチラ耳にします。
朝の歯磨きも時間がないからできないなど…
この場合はまずその時間を設けることが大切ですね!

皆さんも初心にかえり、生活リズムを見直してみましょう。


しまだ歯科こども歯科クリニック 歯科衛生士:ばんば

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