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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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秋の味覚
こんにちは、スタッフの松本です!
食欲の秋ですね。
この時期に食べたくなるサンマ!!

サンマには歯の健康に必要な栄養素がたくさん含まれているんですよー(^o^)!
以前歯に必要な栄養素は
タンパク質、ミネラル(カルシウム)、ビタミンだとお話したかと思います。

サンマにはバランスのとれた必須アミノ酸が含まれたタンパク質
骨や歯の組織を丈夫につくるために必要なカルシウム
ミネラルの吸収を促進する働きをするビタミンD
粘膜を丈夫にするビタミンAなどが多く含まれている
栄養たっぷりの食材なんです!

成長期の時期や、中高年の方に必要な栄養素なので
サンマが美味しい時期の今にぜひ食べてほしいです(^-^)

また、サンマに含まれているDHAはボケ防止や、
脳を活発にする効果もあるので学習能力のUPにもいいとか!

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しまだ歯科こども歯科クリニック 受付・歯科助手:まつもと
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