しまだ歯科こども歯科クリニックのブログビタミンCの効果

ビタミンCの効果

こんにちは、スタッフの松本です。
先週はスタッフ全員で笹川流れマラソンに参加してきました！
普段からも運動は続けていかなければいけないなーと思いました。

さて、みなさんはビタミンCにどのような効果を期待しているでしょうか？
女性なら美白・美肌効果が多いかと思います。
たしかにお肌の調子が良くない時はビタミンCが一番効く気がします。

では、ビタミンＣが不足すると、どのような影響があるかご存知でしょうか？
まず、免疫力が低下するので風邪をひきやすくなります。
骨が弱くなり、関節痛、アザもできやすくなりますし、
疲労感が増し老化に繋がるでしょう。
また、歯肉の腫れや歯肉からの出血などお口への影響も出てきます。

果物や野菜などビタミンが多く含まれている食べ物を多く摂取することが大切です。
しかし、ビタミンCは熱することにより壊れやすくなり、
摂取できる量が減少してしまうので、加熱せずに食べられる食材がおすすめです。

美肌効果だけでなく、全身の健康のために多くのビタミンCを摂取しましょう！

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しまだ歯科こども歯科クリニック　受付・歯科助手：まつもと

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[2014/04/11 22:59] | お役立ち |

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