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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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笑顔美人
こんにちは、スタッフの松本です!

今日は口角が上がった素敵な笑顔を作るためのトレーニングを紹介します(^^)
割りばしと鏡を用意してください!

割りばしは割らずにそのまま歯で咥えます。
指を使って口角を限界まで上げていきます。割りばしより高く口角を上げてください。
指を離してそのまま30秒キープします!(この時頬筋にも意識してみてください)

次はそのまま口角は上げた状態で割りばしを口から外し「いー」と発音してください。
また30秒キープします。頬筋を意識して下がらないよう頑張ってください!

慣れてきたら割りばしを咥えずに鏡に向かって練習してみてください!
繰り返しトレーニングをすることで口角が上がる限界の位置が自然にわかってきます。
最初は頬筋がピクピクして疲れてしまうと思うので無理はしないでくださいね(^^)

割りばしを咥えた状態で大きく「い」の口をすると小顔のトレーニングにもなりますよ!!

ぜひ試してみてください(^o^)

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しまだ歯科こども歯科クリニック 受付・歯科助手:まつもと
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