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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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インフルエンザ予防
こんにちは!スタッフの松本です(^^)

最近一気に寒くなりましたね。
これからの時期インフルエンザが流行る時期なのでしっかり予防しましょう!


今すぐにできる3つの予防策を紹介します。

①手洗い、うがいをこまめにすること
当たり前ではありますが、一番簡単で一番大切なことだと思います。
のどの乾燥を防ぐにはうがいが最適です!
また、どこでインフルエンザの菌と接触しているかわかりません。
こまめに手を洗うことで菌とさよならしましょう!

②適度な温度、湿度を保つこと
インフルエンザのウイルスは低温、低湿を好むそうなので乾燥している部屋には要注意です!
ウイルスは湿度が50~60%程度になると感染しにくくなると言われています。
加湿器などで室内の適切な湿度を保つようにしましょう!

③食事と睡眠をしっかりと取りましょう
体力をつけることで抵抗力を高めることができます。
毎日バランスのとれた食事を取るように心がけ、
睡眠時間もしっかりとれるよう規則正しい生活リズムをつくりましょう!


これからの時期、クリスマスや年末年始など楽しいことがたくさんあるので、
今からインフルエンザ対策を始め、良い冬を過ごしましょう。


新潟市中央区大島 親松、鳥屋野、女池地区の歯科・小児歯科
しまだ歯科こども歯科クリニック 受付:まつもと

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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体