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しまだ歯科こども歯科クリニックのブログ
新潟市中央区大島の 【歯科・小児歯科】 です。
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野菜ジュースの落とし穴
こんにちは、スタッフ番馬です。
 
皆さん、『甘い物を食べている』という意識はあると思いますが、飲み物だとどうでしょうか?
 
特にペットボトル飲料だと気軽にいつでも飲めるので、知らぬ間に《甘い物漬け》にしているのです。
 
そして一番安心しがちな「野菜ジュース」にも、もちろん糖分が含まれています。
生野菜の栄養素に比べると、全体の3割程度(カルシウムは15%、食物繊維は20%)でしかありません。
 
また、野菜ジュースでは大切な噛む行為がまったくありませんね。
野菜ジュースはあくまで、不足しがちな野菜を補うためのものです。
噛む事の大切さ、糖分が入っているという認識を忘れずに。
 
 
新潟市中央区大島、親松、鳥屋野、女池、近江地区の歯科・小児歯科
しまだ歯科こども歯科クリニック 歯科衛生士:ばんば

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テーマ:健康食品 サプリメント - ジャンル:ヘルス・ダイエット